避けたくても避けられないマスクニキビに終止符を打とう！

こんにちはー！

だいちです！

長い長いマスク生活の中で

ニキビが増えた

よく肌荒れするようになった

というお声をよく聞きます。

マスクをしなくてもいい時代になるまで

ニキビだらけ

なんて嫌ですよね。

僕も元々マスクニキビだらけでした。

ですが、今では

マスクをしても

ニキビができることはありません！

そんな

ニキビゼロ肌になれた秘訣

をお教えしたいと思います！

•蒸れ

マスクの中は息により

高温、高湿状態。

それは

雑菌が繁殖しやすい環境。

皮脂や汗が混ざることで

ニキビへと繋がります。

•乾燥

マスクを外した時に

中の蒸れが放たれる

ことで肌の水分が飛び

乾燥を引き起こします。

•摩擦

何百回と

マスクと肌が擦れることで

肌のバリア機能が低下。

赤みやニキビができやすくなります。

マスクニキビ予防法

•保湿を重点的に

朝家を出る前は

いつもより多めに

化粧水、乳液を使い

保湿を徹底しましょう！

•擦れやすい部分にはクリームを

頬やフェイスライン

は特に擦れやすいため

保湿クリームで

肌に蓋をしてあげましょう！

•汗や蒸れはこまめに拭き取る

ティッシュなど

低刺激なもので

軽く拭き取る

ようにしましょう！

•マスクのサイズを見直す

大きすぎたり小さすぎたりすると

摩擦の原因になります。

自分の顔のサイズに合ったもの

を選びましょう！

それでも擦れが気になる方は

マスクの内側に

ガーゼ

　　or

ティッシュ

などを敷いてみてもいいですね！

これで

ストレスフリーなマスク生活

ができるといいですね！

ニキビ肌必見！「顔の産毛剃り」の大事さ知ってる？？

こんにちはー！

だいちです！

突然ですがみなさん！

顔にどのぐらい

産毛

がありますか？？

あまりないと感じる方も

鏡でよく見てみてください。

意外と「産毛」ってありませんか？

どうして

こんなことを聞くかと言いますと..

顔の産毛を剃ることが

ニキビ予防になる

からなんです！

しかし、

このまま産毛を放置していると...

何回も何回も

ニキビが繰り返しできてしまいます。

一刻も早く

産毛剃りのメリットを知り、

美肌への一歩を

踏み出しましょう！

ニキビができる原因の一つとして

皮脂が毛穴に詰まり

そこに雑菌が繁殖する

ことが挙げられます。

産毛には皮脂や汚れが付きやすく

雑菌が繁殖するのに

最適な環境とも言えます。

そこで、

産毛を剃ることで

•雑菌を寄せ付けない肌になる

•古い角質まで落としてくれる

•メイクのノリが良くなる

といった利点があります。

しかし！

「ニキビがあってとても剃れる状態じゃない..」

といった方もいるでしょう。

白•黒ニキビ

これらのニキビは

毛穴に汚れが詰まった状態。

産毛と一緒に剃っても大丈夫

です。

赤•黄ニキビ

これらのニキビは

一緒に剃ってしまうと

肌を傷つけ

余計に治りが遅くなります。

ただし！

ニキビの種類が

判断できない場合は

ニキビの炎症部分は放置する

ようにしましょう。

産毛剃りのルール

•刃は清潔に保つ

•肌を傷つけないよう丁寧に剃る

このルールは絶対に守りましょう！

ルール違反をしてしまうと

かえってニキビのできやすい肌

になってしまいます。

それでは

今まで剃ったことがない方々

今日から実践していきましょう！

チョコ好きのあなた！チョコを食べてもニキビはできない！

こんにちはー！

だいちです！

チョコレート大好き！

だけど、

「食べたらニキビができるかも..」

と思って、

食べていいのか迷ってしまいますよね。

果たして

チョコを食べると

ニキビができてしまうのでしょうか。

気になる真相を明かしていきます！

結論から言うと、

チョコレートは

ニキビの原因になりません！

ただし！

チョコレート本来の成分には

ニキビの原因はありませんが、

工場で加工する際に加わる

糖分や脂肪分

がニキビの原因を使ってしまいます。

ニキビと食成分の関係性

•糖質

糖質を多く摂りすぎると

皮脂分泌を抑える役割を果たす

ビタミンB2を大量に消費します。

そうすると、

もちろんニキビができてしまいます。

•脂質

食べた脂質が

そのまま肌に影響する

わけではありませんが、

脂っこいものを食べすぎると

皮脂分泌が多くなり、

結果的にニキビができてしまいます。

なので、

甘いチョコレートは

ほどほどにしておきましょう。

どうしても食べたい場合は

高カカオチョコレート

を選ぶようにしましょう！

カカオ70%以上

の高カカオチョコレートには

ニキビの原因となる

糖分の配合が少なく、

ポリフェノール効果

により

美肌効果

や

便秘改善

の効果が期待できます！

チョコレートを食べる際は

これらのことに注意し、

素敵な健康生活を目指しましょう！

1日2Lの水を飲めって言うけどさ...実際どうなの？

こんにちはー！

だいちです！

みなさんは

毎日どれくらいの

お水

を飲んでいますか？

少し美容に知識がある方なら

「1日2Lの水を飲むと良い」

という言葉を

耳にしたことはありませんか？

でも正直思いませんか？

「そうは言ってもそんなに飲めないよ」

って...

僕も最初はそう思っていました。

ですが、

今では

お水大好き人間

になってしまいました。

あまり水を飲まない

というあなたは

せっかくの

美肌になれるチャンスを逃している

ことになります。

そんな僕が

お水を好きになった理由

それは紛れもなく

お水を飲むことによるメリットが多い

からです！

1.肌のターンオーバーを促す

2.老廃物を体外に排出する

3.内側からの乾燥を防ぐ

4.過剰な皮脂の分泌を抑える

5.便秘改善

もう、

お水を飲まない理由

がありませんね。

それもそのはず。

人間の体の約7割は

水からできています。

なので

水分が不足すると体に悪影響

が及びます。

では、

どのくらいの水をいつ飲めばいいのか。

•体重1kgあたり40mlの水

例えば体重50kgの方の場合

50kg × 40ml ＝ 2000ml/日

のお水を体が欲していることになります。

•10回程度に分けて飲む

起床後

就寝前

食間

入浴前後

などなど生活リズムに合わせて

飲むことをおすすめします。

•常温のお水を飲む

常温のお水の方が

吸収がスムーズになります。

冷たすぎるor熱すぎる

ものは避けましょう。

飲んだ水は

約1ヶ月かけて体を循環

します。

最低1ヶ月以上継続する

ことで効果が現れ始めます。

めげずに頑張ってみてください！

お酒をやめればモテ美肌に！？ニキビとお酒の深い関わり！

こんにちはー！

だいちです！

みなさんお酒は好きですか？

友達や上司からのお誘いで

ついつい飲みすぎてしまうことも

あると思います。

やめようやめようと思っていても

やめれない

それがお酒の怖いところですよね。

お酒の怖いところといえばもう一つ！

お肌の天敵

なんです！！

ですが、

今からお伝えすることを知ることで、

やめれないどころか

禁酒したくなることでしょう。

それでは思わずゾッとする

怖〜いお酒のお話

をしていきたいと思います。

•ニキビ

お酒には糖分がたくさん含まれています。

糖分を多く摂取すると

皮脂が過剰に分泌されます。

また、

アルコールによって

毛細血管が拡張し、

皮脂腺が刺激されることで

皮脂はさらに活発に分泌されます。

そうすることで

毛穴が詰まり、

結果としてニキビができてしまいます。

•乾燥

アルコールと摂取すると

それを分解するために

多くの水分を使います。

さらに、

お酒の利尿作用によって

より一層体から水分が奪われてしまいます。

そうなると

お肌の潤いをキープするための水分まで失われ、

結果としてお肌の乾燥に繋がります。

•老化

肌の乾燥などにより

アルコールは肌の細胞へダメージを与え続け

バリア機能を失っていきます。

そして、

シワやたるみの原因を作り、

老けた印象

になってしまいます。

•赤ら顔

アルコールは毛細血管を拡張します。

そうすることで

赤ら顔になってしまうのですが、

多量の飲酒を続けていると、

飲酒せずとも

赤ら顔の状態になってしまいます。

とは言っても、

やむを得ず

飲酒する機会もあるかと思います。

実は僕もお酒が大好きです！

そこで、

僕自身も気を付けている

飲酒の際の肌荒れ防止対策

についてお話しします！

•おつまみを見直す

揚げ物やスナック菓子

などは避け、

低カロリーなものや無添加物

などに変えてみましょう！

•お酒の種類を変える

ビールや甘いカクテル

などは避け、

ハイボールや焼酎

などのカロリーや糖質が低いもの

を選びましょう！

•その日のうちに帰宅する

お酒を飲んでいると、

このまま朝まで！

なんてことも...

睡眠不足や肌の汚れは

肌荒れに直結します。

早めに帰宅し、スキンケアを行いましょう！

いかがでしたか。

これを機に、

お肌のためにも

極力お酒は控えるようにしてみましょう！

背中ニキビ撃退法！

こんにちはー！

だいちです！

これを見ている方は

背中ニキビに

ちょうど今悩まされている

もしくは

悩まされたご経験がある

のではないでしょうか。

背中の開いたドレスが着たい！

背中を気にせず水着が着たい！

そんなご要望にお応えしましょう！

背中ニキビって

あまり痒みや痛みを伴わない

気付きにくい

お手入れも難しい

これらが原因で、

知らない間に跡になっている

ことが少なくありません。

そこで今回は

背中ニキビの主な原因と注意したいポイント

をお伝えします！

背中は意外と

皮脂や汗の分泌が多い場所。

夏場の汗による蒸れ

冬の乾燥

衣服による摩擦

シャンプーなどのすすぎ残し

も大きな要因です。

皮脂や古い角質が毛穴に詰まり、

そこに

アクネ菌

や

マラセチア菌

などの原因菌が繁殖することで

背中ニキビになってしまいます。

【アクネ菌】

•不規則にぽつぽつと出る

•サイズは大小様々

【マラセチア菌】

•一般的なニキビより小さい

•サイズは均一

•広範囲に散らばる

これらの背中ニキビは

毎日のデイリーケアで

予防、改善することができます！

•タオルなどによる

  摩擦を極力避ける

•入浴の最後に背中を流す

•家にいる時は、

 背中に髪が当たらないよう、

 髪をくくる

             or

 背中にタオルを巻く

•夏場は吸収性の良い肌着を選ぶ

•衣服の洗剤を

 低刺激なものに変える

•乾燥しないよう、保湿をする

これらに加え、

寝不足や生活習慣の乱れ

にも気をつけましょう！

これらのことを心がけながら

毎晩鏡の前で背中を

チェックしてみましょう！

一刻も早く悩みが解決することを願っています！

ただ寝れば良いと思ってない？？ 〜ニキビと睡眠の関係について〜

こんにちはー！

だいちです！

寝不足はお肌の大敵

と耳にしたことはないでしょうか。

では、

なぜ寝不足だと肌荒れが起こるのでしょうか。

1.成長ホルモンの不足

睡眠は

脳と身体の疲労を回復させる他、

傷ついた組織を修復します。

その中でも見えないところで

お肌はとても傷ついているんです。

　

そんなお肌の修復に必要なのが

成長ホルモン

なのです。

成長ホルモンは睡眠中に分泌される

ので

寝不足になると

成長ホルモンの分泌が減ってしまうのです。

そして結果的に

肌荒れがなかなか治らない

ということになるのです。

2.ターンオーバーが遅れる

寝不足で成長ホルモンが不足すると

ターンオーバーも遅れてしまいます。

そうすると

ニキビや色素沈着が治りにくくなります。

美容に良い睡眠のとり方

肌荒れしないためには

むやみにたくさん寝ればいい

というわけではありません。

実は睡眠時間はそれほど関係ありません。

人によって適切な睡眠時間は変わります。

あなたが

スッキリ目覚めることができる睡眠時間

を見つけましょう！

特に、

眠りについて

最初の90分は

成長ホルモンの分泌が多くなる

ためとても重要です。

この時間をより効果的にするために

大事なポイントをご紹介します。

1.カフェインの摂取を避ける

カフェインは眠りにくくする

だけでなく、

寝付けたとしても

眠りが浅くなりがちです。

そのため

寝る前にカフェインを摂取すること

は避けましょう。

2.入浴は90分前までに

就寝の90分前に入浴することで

深部体温との関係から

睡眠の質が高まります。

3.運動習慣をつける

日中に運動をすることで

スムーズに寝付き、

睡眠を深くする

ことができます。

いかがでしたか？

これらのことを心がけて

睡眠をとってみましょう！

美肌に少しでも近づけると幸いです！