コーヒーがニキビの原因に！？ニキビにならない飲み方とは？

こんにちはー！

だいちです！

みなさんは

コーヒーがニキビに良くない

と言われているのをご存知でしょうか？

ニキビ顔になると

写真を撮ることだけでなく

人と会うことすらも嫌

になってしまいますよね。

コーヒーは好きだけどニキビは嫌だ！

そんな方のために

ニキビを作らせないコーヒーの飲み方

を伝授します！

コーヒーがニキビの原因となるのは

1.カフェイン

カフェインの利尿作用によって

尿の回数が増え、

ビタミンやミネラルが失われてしまいます。

また、寝る前に飲むと

寝付きづらくなり、

肌のターンオーバーを阻害することになります。

2.砂糖•脂肪

「無糖が苦手だ」

という方は

砂糖やミルクを追加するでしょう。

過剰に入れすぎると

もちろんニキビの原因となってしまいます。

では、ニキビを作らせない飲み方は...

•1日1〜2杯

•ビタミンやミネラルを補う

•就寝5時間前まで

•空腹時に飲まない

•甘さは控えめに

これらのことに注意してください！

もちろんコーヒーは

身体にとって良い効果

もありますので

「飲んではいけない」

ということではありません！

肌荒れしない程度で

最大限にコーヒーを楽しんでください！