1日2Lの水を飲めって言うけどさ...実際どうなの？

こんにちはー！

だいちです！

みなさんは

毎日どれくらいの

お水

を飲んでいますか？

少し美容に知識がある方なら

「1日2Lの水を飲むと良い」

という言葉を

耳にしたことはありませんか？

でも正直思いませんか？

「そうは言ってもそんなに飲めないよ」

って...

僕も最初はそう思っていました。

ですが、

今では

お水大好き人間

になってしまいました。

あまり水を飲まない

というあなたは

せっかくの

美肌になれるチャンスを逃している

ことになります。

そんな僕が

お水を好きになった理由

それは紛れもなく

お水を飲むことによるメリットが多い

からです！

1.肌のターンオーバーを促す

2.老廃物を体外に排出する

3.内側からの乾燥を防ぐ

4.過剰な皮脂の分泌を抑える

5.便秘改善

もう、

お水を飲まない理由

がありませんね。

それもそのはず。

人間の体の約7割は

水からできています。

なので

水分が不足すると体に悪影響

が及びます。

では、

どのくらいの水をいつ飲めばいいのか。

•体重1kgあたり40mlの水

例えば体重50kgの方の場合

50kg × 40ml ＝ 2000ml/日

のお水を体が欲していることになります。

•10回程度に分けて飲む

起床後

就寝前

食間

入浴前後

などなど生活リズムに合わせて

飲むことをおすすめします。

•常温のお水を飲む

常温のお水の方が

吸収がスムーズになります。

冷たすぎるor熱すぎる

ものは避けましょう。

飲んだ水は

約1ヶ月かけて体を循環

します。

最低1ヶ月以上継続する

ことで効果が現れ始めます。

めげずに頑張ってみてください！