コンビニで〇〇を買うと美肌になれる！？

こんにちはー！

だいちです！

みなさんは

コンビニ

でご飯を買う時

何を買いますか？

安いからといって

カップ麺や揚げ物

ばかりに目を向けていては

いつまで経ってもニキビは治りません。

美肌は食からということで

今回は美肌になるための

定番コンビニご飯

を紹介しようと思います。

これからお伝えする食べ物を選べば

三食コンビニご飯といった場合でも

肌荒れの心配無用です！

•おにぎり(鮭、納豆)

鮭のアスタキサンチン

→保湿効果

納豆のポリアミン

→ホルモンの正調

•ゆで卵

タンパク質やビタミン

が豊富に含まれており、

手軽に食べられるため大変おすすめです！

•味噌汁

大豆

→肌の潤いを保ちキメを整える効果

•ヨーグルト

新陳代謝を促進し

肌のターンオーバーを助けてくれます！

整腸作用で便秘改善も！

•ナッツ、アーモンド

適度な脂質

ビタミンB•E

が含まれており、

間食におすすめです！

•カットフルーツ

ビタミンが豊富に含まれており、

デザート代わり

としてもおすすめ！

次にコンビニに行く際は

これらの商品をチェックしてみましょう！

これからのコンビニご飯を

一品ずつでも

これらに置き換えることから

始めてみてはどうでしょうか！